Puasa Ramadhan merupakan puasa wajib yang dikerjakan oleh umat Islam. Tak jarang umat muslim yang mengeluh lapar dan lemas karena lamanya jangka waktu berpuasa yaitu 1 bulan berturut-turut. Padahal, mengeluh saat sedang puasa bisa mengurangi pahala yang diperoleh. Maka dari itu, penting bagi kita mengetahui cara menyiasati rasa lapar saat berpuasa. Meskipun terasa sulit, ada banyak sekali manfaat yang diperoleh dari berpuasa yakni melatih diri untuk menahan hawa nafsu seperti amarah, lapar, ghibah, syahwat, berbohong dan lain-lain. Bahkan banyak para ahli kesehatan yang telah menguji bahwa berpuasa dapat menyehatkan tubuh. Dan yang pasti, dengan berpuasa maka kita sebagai umat muslim akan mendapat ridho dan pahala dari Allah SWT. Anda yang melakukan berbagai macam kebaikan juga akan dilipat gandakan pahalanya di bulan penuh rahmat ini.
Inilah Tips Jitu Menyiasati Rasa Lapar di Bulan Puasa
Seperti yang diketahui, puasa bukan berarti aktivitas sehari-hari menjadi terhenti. Mau tidak mau kita tentu saja harus bekerja setiap harinya meskipun sedang berpuasa sehingga tubuh kehilangan banyak cairan. Ketika bibir dan tenggorokan terasa kering, disaat itulah hati mulai goyah untuk membatalkan puasa padahal belum waktunya. Apalagi jika jam sudah menunjukkan jam 12 siang, dimana perut sedang lapar-laparnya. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan untuk menyiasati rasa lapar saat berpuasa.
1 ) Niat
Meskipun terdengar sepele, niat sangatlah menentukan kuat tidaknya seseorang dalam berpuasa. Kebanyakan masyarakat yang belum mengucapkan niat dalam hati untuk berpuasa justru mudah goyah untuk membatalkan puasa belum pada waktunya. Niat yang dimaksud tak hanya melalui lisan saja melainkan juga dari hati dengan tujuan beribadah kepada Allah SWT.
2 ) Menyibukkan diri
Tips menyiasati rasa lapar selanjutnya adalah menyibukkan diri dengan hal-hal yang positif seperti bekerja, belajar, mengaji, melakukan tugas rumah tangga dan lain sebagainya. Setidaknya ada banyak sekali kegiatan positif yang bisa kita lakukan untuk menyibukkan diri sehingga tidak merasa begitu lapar saat berpuasa. Sebab pada kenyataannya melakukan suatu aktivitas tertentu dapat membuat seseorang melupakan waktu. Apalagi jika aktivitas tersebut adalah suatu hal yang paling disukai. Namun, yang perlu diingat adalah aktivitas tersebut harus halal dan tidak membatalkan puasa.
3 ) Sahur yang sehat
Tahukah Anda bahwa menu sahur ternyata mempengaruhi kondisi seseorang yang sedang berpuasa. Agar puasa Anda bisa bugar dan terhindar dari rasa lapar yang berlebih, sahur dengan menu yang sehat dan bergizi adalah pilihan terbaik. Untuk menyiasati rasa lapar, Anda bisa mengonsumsi sayur-sayuran, protein, buah-buahan dan karbohidrat secara cukup. Sebaiknya, jangan mengonsumsi mie saat sahur sebab makanan tersebut hanya bisa digunakan untuk mengganjal rasa lapar selama beberapa jam saja. Selain itu, mie instan juga tidak cukup bergizi untuk membuat Anda bugar selama menjalankan ibadah puasa. Kemudian, hindari pula mengonsumsi minuman berkafein, salah satunya adalah kopi. Sebab minuman berkafein akan menyebabkan tenggorokan terasa kering saat berpuasa. Perlu diingat bahwa sahur adalah waktu makan yang sangat penting untuk Anda menyimpan energi selama menjalani puasa. Oleh karena itu, selalu perhatikan asupan makanan saat Anda dan keluarga sahur.
Itulah tadi beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan hikmat selama satu bulan penuh tanpa digoyahkan dengan rasa lapar yang berlebih. Semoga ulasan terkait tips menyiasati rasa lapar ini bermanfaat untuk Anda.