Pisang
Pisang kaya akan elektrolit yang akan menjaga keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Pisang juga merupakan buah yang baik mencegah stres dan meningkatkan mood. Sangat baik untuk diet karena membuat perut cepat kenyang.
Keju
Keju mengandung mineral seperti protein dan kalsium yang menjaga kekuatan tulang dan tubuh di usia tua. Namun pastikan Anda tidak mengonsumsi berlebihan.
Apel
Siapa yang meragukan apel sebagai buah sehat? Anda bisa mendapat banyak manfaat dengan makan apel setiap hari, termasuk antioksidan, serat makanan dan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Yogurt
Yogurt bisa memberi perlindungan dari bakteri yang mengganggu pencernaan dan memberi kalsium dan protein serta lebih rendah lemak. Pro-biotiknya akan menjaga kesehatan pencernaan di usia senja.
Jadi, jangan asal mengonsumsi makanan saat usia menginjak 30 tahun ke atas ya Ladies. Anda perlu tetap cantik dan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.