Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Penghujan

Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Penghujan.

Indonesia adalah negara yang beriklim tropis. Karena Indonesia beriklim tropis, maka musim di Indonesia hanya 2 musim saja. Musim Kemarau dan Musim Hujan. Kali ini yang saya bahas adalah Tips menjaga Kesehatan saat Musim Hujan. Ada banyak Tips Menjaga Kesehatan dimusim Hujan. Inilah beberapa Tips tentang Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan.


   -Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin

Cuaca dingin sering membuat kita merasa lapar. Jumlah dan jenis makanan juga harus diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.


   -Mencuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.

Mencuci tangan mungkin sepele untuk Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit mudah menular dari tangan Anda.

   -Berolah Raga

Luangkan waktu Anda setiap weekend untuk melakukan olah raga beberapa jam agar tubuh Anda bugar. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat, Anda dapat berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar serta sehat, tidak akan mudah terserang virus penyakit.

   -Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.

Air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka dari itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca akan hujan.

    -Perbanyak Minum Air Mineral

Kebiasaan minum air putih juga merupakan hal yang harus di jaga untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Usahakan untuk selalu minum air putih 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda.

    -Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah.

Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan Anda dalam keadaan bersih.

Itulah beberapa Tips tentang Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan. Mulailah dari sekarang gaya Hidup yang sehat. Karena Sehat adalah Nikmat yang Selangit (sangat mahal)
harganya

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

1. Bersiap menghadapi cuaca. Cuaca yang tidak menentu dan seringnya mendung disertai hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam penyakit seperti flu, demam, batuk dan masuk angin. Selain itu cuaca lembab juga mendukung virus dan kuman untuk berkembang. 2. Menjaga suhu tubuh. Jagalah suhu tubuh Ada agar tetap hangat dan normal pada musim hujan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi musim hujan, sediakan mantel, jas hujan dan pakaian hangat agar tubuh Anda tetap terjaga dari kedinginan, karena suhu dingin dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan rentan terhadap pilek. 3. Banyak minum air putih. Minumlah delapan gelas sehari karena air putih sangat bermanfaat terhadap ginjal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika Anda mulai merasakan gejala demam saat musim hujan, segeralah meningkatkan konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap sehat. 4. Minum madu. Madu merupakan makanan alami yang sangat berkhasiat melawan berbagai macam penyakit. Saat musim hujan datang, dan Anda mulai terserang pilek, segera minum madu untuk menjaga tubuh Anda dari virus dan influenza. 5. Istirahat yang cukup. Tidurlah 7 hingga 8 jam sehari karena kurang tidur akan meningkatkan potensi tubuh terkena infeksi. Kurangi aktifitas di luar rumah saat musim hujan tiba. Istirahatkan tubuh Anda saat demam menyerang dan hangatkan tubuh Anda agar kembali sehat segera. 6. Mencuci tangan. Rutin mencuci tangan sangat berdampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda apalagi di musim hujan. Jagalah selalu kebersihan tangan Anda agar tidak menularkan virus khususnya influenza dan diare.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/6-tips-tetap-sehat-pada-musim-hujan.html

Baca Selengkapnya → Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Penghujan

10 Manfaat buah Apel untuk Kesehatan

10 Manfaat buah Apel untuk Kesehatan

Buah Apel

Setiap buah pasti memiliki khasiat dan manfaat. Kali ini, saya akan mengambil salah satu contoh dari buah yang berkhasiat dan bermanfaat dagi kesehatan.Contohnya adalah Buah Apel. Buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. berikut adalah 11 maanfaat buah Apel untuk Kesehatan manusia.


1. Men'geniuskan Akal

Kandungan Asetilkolin di dalam buah apel bisa dipergunakan untuk menambahkan kecerdikan akal. Oleh mengkonsum apel secara teratur daya ingat akal maka akan makin naik. Menjadi buku bacaan yang dibaca masyarakat oleh konsumsi apel seluruh hari maka akan diserap secara komplet serta bukan enteng dilupakan.

2. Menurunkan Kolesterol

Oleh mengkonsumsi two buah apel seluruh hari sudah dipercaya serta pasti bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Lemak jahat yang bukan sehat untuk tubuh tersebut bisa berkurang sebanyak 16% andai apel dikonsumsi secara teratur.

3. Mencegah serta Mengobati Penyakit Asma

Jus apel amat banyak keuntungannya. Anyar - anyar tersebut sudah diteliti andai  buah hati
mengkonsumsi jus apel seluruh hari jadi bukan terkontaminasi dengan penyakit asma. 

4. Mencegah Brittle bones (Tulang Keropos)

Pasta tua bukan dapat dihindari dengan semua orang, andai sekarang anak remaja cantik serta tampan sebuah ketika persis mengalami pasta tua yang keriput serta rapuh. Untuk tersebut patut hadirnya pendidikan yang mendukung waktu pasta tua muncuk. Anyar - anyar tersebut penelitian mengindikasikan apabila Manfaat Buah Apel bisa melindungi tulang dari kerapuhan. 

5. Mengobati Rematik

Kandungan nutrisi di apel telah dipercaya semenjak lama bisa mengobati rematik. Penyakit yang hampir sering dianggap asam urat tersebut hampir sering menimpa masyarakat lanjut umur. Tetapi, anyar -- anyar tersebut andai tubuh bukan dijaga oleh pola hidup sehat umur 40-an telah ada yang terkena asam urat.

6. Memunculkan kembali Endurance

Untuk seseorang yang gemar permainan ataupun tengah tension bikin asam laktat di dalam tubuh naik. Andai bukan kunjung diatasi jadi maka akan mengusik body organ serta kesehatan tubuh. Nah, apel berisi kalium serta enzim yang bisa meredakan kelelahan ketika permainan serta mengurangi asam laktat di dalam tubuh.

7. Mendukung Yang dilakukan Usus Halus

Pencernaan bukan sempat lari dari yang dilakukan usus halus menjadi pemroses makanan serta memutuskan nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur bisa mencegah konstipasi serta gangguan pencernaan sebagainya.

9. Sangat sehat Saluran Pencernaan

Studi tersebut bukan diterapkan spontan di orang melainkan di binatang bernama tikus. Dicipta ekstrak apel istimewa yang disarankan di tikus serta hasilnya mengejutkan. 43% tikus yang diberi ekstrak apel rupanya beresiko bertambah rendah terkena kanker usus. Andai ekstrak ini berefek di tikus kemungkinan besar pula berefek di orang.

10. Sangat sehat Jantung
Jantung merupakan body organ essential orang, andai jantung terganggu telah bisa dijamin kesehatan semua tubuh seseorang pula maka akan terganggu. Andai Kamu bukan hendak mengalami pasal di kesehatan jantung semestinya telah kali ini konsumsilah apel seluruh hari.

Baca Selengkapnya → 10 Manfaat buah Apel untuk Kesehatan

4 Cara Paling Efektif untuk menjaga Kesehatan Usus Besar

 

(Gambaran Usus Besar)

 Ketika bicara tentang melakukan cek kesehatan, kebanyakan orang akan berpikir tentang tes darah, tes mata, mammogram, dan lainnya. Jarang sekali orang berpikiran untuk melakukan pemeriksaan terhadap kesehatan usus besar mereka. Padahal usus besar yang tak sehat juga bisa membahayakan.

Namun Anda tak perlu panik dulu memikirkan kesehatan usus besar. Ada cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatannya secara mudah dan efektif. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan usus besar dan mencegah terjadinya penyakit pada usus, seperti dilansir oleh Care2 (23/06).

1. Olahraga teratur
Tentu bukan rahasia lagi bahwa berolahraga sangat baik untuk tubuh. Namun selain baik untuk tubuh, olahraga ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan usus besar, salah satunya adalah mencegah konstipasi. Konstipasi disebabkan oleh adanya sisa-sisa pencernaan yang terlalu lama menumpuk pada usus. Jika ini terus berlanjut, dinding usus akan semakin melemah dan menyebabkan masalah kesehatan. Olahraga akan membantu usus bergerak dan membuang sisa-sisa pencernaan dari sistem tubuh Anda dan menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat.

2. Makan lebih banyak serat
Makanan yang kaya serat seperti gandum dan lainnya bisa mencegah kanker usus besar. Karena itu, sangat baik mengonsumsi makanan yang kaya serat, baik serat larut maupun serat tak larut. Serat akan membantu gerakan usus dan membuat pengeluaran sisa pencernaan menjadi lebih lancar. Jika gerakan usus teratur dan Anda bisa buang air besar dengan lancar, itu artinya usus besar Anda mengirimkan sinyal yang baik.

3. Hindari alkohol
Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperlambat pergerakan usus. Berdasarkan peneliti Jerman Chritiane Bode, mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa memicu diare. Minum alkohol bisa mengurangi kontraksi usus yang membuat usus tak bisa bekerja dengan baik. Dengan alasan yang sama, Anda juga harus berhati-hati mengonsumsi makanan yang mengandung kafein. Karena kafein bisa menyerap air dari tubuh dan membuat kotoran menjadi keras dan kering. Ini juga

4. Minum air lebih banyak
Air dan minuman lain yang tak mengandung kafein akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh Anda sekaligus membantu proses pencernaan. Selain minum air, Anda juga bisa mendapatkan cairan melalui buah dan sayuran. Dengan memenuhi cairan tubuh, Anda juga menjaga kesehatan usus.

Itulah beberapa cara mudah dan efektif yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar. Lakukan langkah di atas setiap hari untuk menangkal masalah kesehatan pada usus dan memastikan usus tetap sehat.







via:  merdeka.com

Baca Selengkapnya → 4 Cara Paling Efektif untuk menjaga Kesehatan Usus Besar

Tips Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Tips cara menjaga Jantung. jantung merupakan organ terpenting di dalam tubuh kita.JIka jantung sudah berhenti berdetak, maka bisa dipastikan bahwa nyawa sudah tidak ada. Hampir seluruh manusia menginginkan Jantungnya selalu sehat. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat memperkuat organ Jantung anda.
Gaya hidup sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan kita agar tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat, serta mulailah Berolahraga Faktanya, penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya untuk duduk. Berikut adalah Tips cara menjaga kesehatan jantung !

1. Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.
2. Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.
3. Mulaialah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
4. Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.
   
5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.
6. Stop Dari Minuman Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
   
7. Perbanyaklah Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat. 

Sekarang Mulailah Hidup yang sehat.

Baca Selengkapnya → Tips Cara Menjaga Kesehatan Jantung

8 Tips Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Cara menjaga Kesehatan Mata kita.
Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh ktia. Guna mata adalah untuk bisa melihat yang ada di Planet Bumi ini. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan mata agar tidak terserang oleh penyakit mata. (Rabun Dekat, Rabun Jauh, Miopi, dll)

Banyak sekali perilaku yang menyebabkan mata terserang oleh penyakit. Contoh : Main game terlalu lama, terlalu sering membaca buku, terlalu dekat saat menonton Televisi, adalah salah satu contoh penyebab penyakit mata datang.

Penyakit mata tak lain adalah miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak cara untuk menghindari kita dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Riwayat kesehatan mata keluarga
  Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2. Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
3. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
4. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
5. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.


6. Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
7. Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
8. Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

  

Demikianlah Tips dan Cara untuk Menjada Kesehatan Mata. Jagalah kesehatan Mata anda mulai dari sekarang.

Baca Selengkapnya → 8 Tips Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mata

4 Hal yang berbahaya jika dilakukan setelah makan

1. Mandi

Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.

Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

2. Minum teh 

Langsung minum teh kurang baik dikarenakan daun-daun teh mengandung banyak unsur kimia karbon, dimana bahan kimia ini akan mempengaruhi protein yang ada pada makanan yang kita makan dan menjadikan keras sehingga sulit dicerna.

Minum teh setelah makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen (sedimen=endapan) yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.

3. Berjalan-jalan

Berjalan setelah makan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

Berjalan biasanya juga melibatkan otot-otot bagian perut sehingga antar otot satu dan otot lainnya saling bersinergis untuk menimbulkan gerakan. Nah, gerakan ini akan mengganggu proses pencernakan makanan yang baru saja kita makan tadi.

Alhasil gangguan pencernaan makanan siap membayangi orang yang suka berjalan-jalan setelah makan.

4. Tidur

seseorang yang tidur membuat tubuhnya menjadi sangat rileks, sehingga gerakan usus melambat. Sementara, makanan yang masuk seharusnya diolah (dicerna) tubuh lebih cepat alhasil akan menyebabkan tidak sempurnanya proses pencernaan. 

Nah, anda sudah membaca 4 hal di atas, kalau begitu kurangi atau lebih baik jika ditinggalkan kegiatan tersebut setelah mandi

Baca Selengkapnya → 4 Hal yang berbahaya jika dilakukan setelah makan