Artikel Kesehatan

1. 5 Tanaman Paling Beracun
2. 10 Cara "Memperkuat" Otak
3. Alergi makanan, Tahanlah Keinginan
4. Anak Autis Bisa Masuk Sekolah Umum, Asal...
5. Anda Mendengkur? Waspadai Resiko Penyakit Jantung
6. Bahaya Demam Dengue (DD) & Demam Berdarah Dengue (DBD)
7. Bila Buah Hati tak Kunjung Datang
8. Bunyi Dengkul untuk Mendeteksi Sakit Sendi
9. Cara Pria Menghadapi Stres
10. Depresi Pada Remaja
11. Depresi Selama Kehamilan Dapat Mempengaruhi Bayi yang Dilahirkan
12. Diet Berdasarkan Golongan Darah
13. Endometriosis, Jangan sepelekan Nyeri Haid
14. Gangguan Stres Paska Trauma pada Anak
15. Gaya Hidup Yang Membahayakan Kesehatan Pria
16. Gen Sperma Tidak Berubah Hingga 600 Juta Tahun
17. Gigi Susu juga Perlu Dirawat
18. Hidup Dengan Lupus
19. Hormon Tubuh yang Bikin Orang Mendadak Kuat Seperti Samson
20. Kenali Penyakit Paru-Paru
21. Kenali Tanda dan Gejala Gizi Buruk
22. Kopi Tribulus untuk Vitalitas dan Stamina
23. Makanan Pembakar Lemak
24. Membabat Kanker dengan Radioterapi
25. Mengapa Anda bersin, batuk, cegukan, mendengkur, dan menguap?
26. Mengenal Hernia
27. Mengkudu, Si Buruk Rupa Kaya Manfaat
28. Narkotika & Kehamilan
29. Obat Herbal, Amankah ?
30. Olahraga bagi Penderita Diabetes
31. Orang Ginjal Kronik Bisa Puasa, Pasien Batu Ginjal Awal Jangan Dulu
32. Penanganan Luka Bekas Jerawat
33. Penyakit Tumor Keturunan yang Sulit Didiagnosis
34. Peran Pengganti Susu Bagi Ibu Hamil
35. Pergantian Tulang Pengaruhi Diabetes
36. Perlukah Kepala Bayi Digunduli sampai Plontos
37. Persalinan Water Birth
38. Pola Makan Sehat dan Seimbang
39. Pria Minum Susu ?
40. Puasa, Sakit Bukan Alasan...
41. Rambut Rontok Pada Wanita
42. Rokok dan Tindik Puting Tingkatkan Risiko Abses Payudara
43. Saat Haid Datang Tidak Teratur (Oligomenore)
44. Sinusitis, Penyakit yang Menyerupai Gejala Flu
45. Susu Keledai Penurun Kolesterol
46. Terapi dan Diet Anak Penderita Autisme
47. Vitamin Untuk Remaja, Apa Saja Ya ?
48. Waspadai Cacingan Pada Anak

Baca Selengkapnya → Artikel Kesehatan

Kandungan Yang Terdapat Dalam Buah Apel

Apel merupakan buah yang mudah didapatkan karena banyak dijual di berbagai tempat penjualan buah. Berbagai jenis dan warna buah apel tersedia di mana-mana. Apel banyak disukai karena rasanya yang khas. Berdasarkan penelitian, dalam satu buah apel diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimia, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Zat inilah yang sangat dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit.

Berikut adalah kandungan yang terdapat pada buah apel dan manfaat dari buah apel :

1. Kaya vitamin

Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin C.

2. Kaya mineral

Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

3. Fitokimia

Buah apel juga mengandung fitokimia, yaitu antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

4. Kaya Serat

Apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat. Selain itu buah apel juga mengandung serat yang berguna untuk mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

5. Tanin

Buah apel juga memiliki kandungan tanin, yaitu zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

6. Baron

Di dalam buah apel terdapat baron yang berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

7. Flavoid

Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk mencegah penyakit adalah flavoid, merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.

8. Asam D-glucaric

Asam D-glucaric merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

9. Quercetin

Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit.

10. Asam tartar

Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

Baca Selengkapnya → Kandungan Yang Terdapat Dalam Buah Apel

Cara Mencegah Penuaan Dini

Usia boleh bertambah, namun wajah harus tetap segar dan awet muda. Untuk mencegah datangnya kerutan sebelum saatnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

Stop rokok.
Kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerutan-kerutan, terutama di ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu kulit akan tampak kusam dan kasar.

Hindari sindroma yoyo.
Cegah kenaikan dan penurunan berat badan (sindroma yoyo) terlalu drastis, seperti diet yang terlalu ketat tanpa diikuti olahraga dan nutrisi yang cukup.

Gunakan krim malam.
Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah dan leher, lalu balurkan krim malam dan eye cream yang mengandung anti aging, untuk menyamarkan kerut di wajah, leher, dan area mata. Gunakan juga pelembab atau moisturizer mengandung anti aging di pagi hari.

Olahraga teratur.
Lakukan selama 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang.

Hindari minuman berakohol.

Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Kurangnya cairan di dalam tubuh akan berefek langsung pada kulit, sehingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

Minuman vitamin.
Lengkapi asupan anda setiap hari dengan vitamin C dan E setiap hari, agar kulit tetap tampak cantik dan segar.

Konsumsi sayur dan buah segar.
Perbanyak makanan mengandung serat dan vitamin. Sayuran dan buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi bagi kulit. Pilih buah berwarna seperti pepaya, tomat, jeruk, apel, dan makanan berbahan sayuran seperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan jangan lupa minum susu 1 gelas setiap hari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

Tidur cukup.
Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00 sampai jam 24.00.

Baca Selengkapnya → Cara Mencegah Penuaan Dini