Tips Awet Muda

• Ikan

  Konsumsi ikan secara teratur bisa bantu cegah osteoporosis dan juga menjaga kebugaran tubuh sepanjang hayat. Ikan tuna, salmon, makarel, dan sarden kaya akan kalsium dan vitamin D. Selain itu kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya juga bisa bantu memperlambat proses penuaan dini dan melindungi pembuluh arteri serta menurunkan tekanan darah.

• Bawang Putih

  Tambahkan bawang putih pada makanan yang kamu konsumsi. Bawang putih ini bisa membantu menjaga sirkulasi darah dan menjaga rambut, kuku, dan kulit tetap sehat dan kuat. Selain itu, bawang putih juga kaya anti oksidan dan bisa menurunkan kadar kolesterol sekaligus bisa berfungsi sebagai anti biotik alami.

• Bawang Bombay

  Bawang bombay kaya akan enzim pencernaan yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Kandungan anti virus, anti bakteri, anti jamur, dan anti radangnya juga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.

• Sayur Bayam

  Sayur bayam ini kaya anti oksidan dan bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, kanker, stroke, dan penyakit jantung. Bayam juga memiliki kandungan anti penuaan seperti lutein dan zeaxanthin.

• Sayur dan Buah-Buahan

  Selalu konsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari. Nanas, lemon, melon, dan buah jeruk sangat bagus untuk mendetoksifikasi tubuh. Buah-buahan tersebut kaya anti oksidan dan memiliki kandungan yang dapat mengendalikan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi penyumbatan di arteri.

• Kacang-Kacangan

  Kacang-kacangan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik untuk tubuh. Kacang kenari misalnya memiliki kandungan yang bisa bantu menjaga warna alami rambut.