Bagaimana Cara Memperkuat Penis Pria - Penis sebagai perpanjangan tubuh yang membagi pasokan darah oksigen dan nutrisi ke organ lain. Jika ada sesuatu yang salah dengan tubuh, penis juga akan terpengaruh.
"Disfungsi ereksi dapat didiagnosis tidak hanya untuk disfungsi ereksi, tetapi juga untuk diagnosis awal gejala penyakit lain, misalnya, untuk memprediksi serangan jantung. Kerusakan pada arteri selama bertahun-tahun akibat penyakit jantung mempengaruhi arteri kecil di penis , "kata Christopher Steidle, MD, profesor klinis urologi di Indiana University Medical Center di Fort Wayne.
Itulah salah satu alasan untuk menghindari obat-obatan seperti Viagra. Langkah-langkah berikut yang diluncurkan dari MensHealth, Rabu (22/02/2012) akan membuat kehidupan seks Anda untuk menghindari disfungsi ereksi dan gejala lain dari penyakit tanpa minum obat kuat.
A. Matikan rokok
Untuk perokok, peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, kanker paru, dan kanker kandung kemih sudah di depan mata. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Urology juga menemukan bahwa merokok menyebabkan kerusakan pada arteri yang menggandakan risiko total disfungsi ereksi.
"Kabar baiknya, jika ia berhenti merokok pada usia 50 atau sebelumnya, maka kerusakan bisa diperbaiki," kata Andre Guay, MD, direktur Klinik Lahey untuk Fungsi Seksual di Massachusetts.
Ketika Dr Guay ukuran impotensi ereksi pada 10 perokok yang rata-rata 49 tahun, ia melihat ereksi peningkatan 40% hanya dengan satu hari tidak merokok. Para peneliti di Royal College of Surgeons di Irlandia menemukan bahwa taurin, asam amino yang ditemukan dalam ikan, juga bisa membantu menyembuhkan arteri yang rusak akibat merokok.
2. Mengatasi stres
Semua orang tahu stres bisa menekan kondisi psikologis. Ketegangan bisa dirasakan lebih berbahaya karena melepaskan hormon epinefrin, adrenalin seperti hormon yang pergi langsung ke arteri dan perlahan-lahan merusaknya.
"Stres dalam jangka panjang dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah," kata Dr J. Stephen Jones, MD, FACS, seorang urolog di Cleveland Clinic juga penulis dari 'Mengatasi impotensi: Sebuah Urologist Terkemuka Kepadamu Semuanya Anda Harus Tahu '.
Bisa melembutkan ereksi mengeras arteri. Pikiran bahwa stres akan meningkatkan kadar epinefrin. Di sisi lain, jika fokus saat ini, tingkat epinefrin akan berkurang dan pada akhirnya meningkatkan kapasitas ereksi.
3. Berhenti mendengkur
"Mendengkur bisa mengganggu kehidupan seks Anda Semua jaringan tubuh membutuhkan oksigen untuk tetap sehat dan jaringan penis yang sangat sensitif.. Ketika mendengkur, kemudian kekurangan oksigen ke jaringan lain," kata Dr Jones.
Mengobati mendengkur dengan obat tanpa resep tidak akan membantu. Sebuah studi yang dilakukan Angkatan Udara AS menunjukkan bahwa produk anti-mendengkur tidak efektif tanpa resep. Sebaliknya, cobalah menempatkan batu bata di bawah tiang ranjang di kepala untuk kepala sedikit terangkat.
"Mendengkur adalah banyak disebabkan oleh gravitasi. Mengangkat tubuh tanpa menekuk leher akan mengubah efek gravitasi pada jaringan lunak tenggorokan," kata Phillip Westerbrook, MD, pendiri pusat gangguan tidur di Klinik Mayo.
4. Makan coklat hitam
Coklat Epicatechins gelap mengandung flavonoid yang memicu pelepasan bahan kimia yang dapat melebarkan dinding pembuluh darah. Penelitian University of California di San Francisco menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 1,6 ons dark chocolate setiap hari akan meningkatkan pelebaran pembuluh darah lebih dari 10%. Meskipun penelitian ini tidak dilakukan secara khusus pada jaringan penis, tetapi apa yang bermanfaat bagi tubuh akan bermanfaat ke penis juga.
"Mempertahankan lapisan pembuluh darah yang sehat adalah penting untuk memastikan aliran dalam arteri yang baik," kata Kevin McVary, MD, profesor urologi di Northwestern University.
5. Rendah kadar estrogen
"Pria lebih sulit untuk mengubah testosteron menjadi estrogen, dan kadar testosteron lebih rendah dengan tingkat estrogen yang lebih tinggi tidak baik untuk fungsi ereksi," kata Larry Lipshultz, MD, penasihat medis dan laki-laki kepala pengobatan reproduksi pria di Baylor College of Medicine.
Untungnya, menurunkan berat badan dapat membuang kelebihan estrogen dan meningkatkan kehidupan seks Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa sepertiga dari pria obesitas dengan BMI 30 atau lebih dan telah terbukti memperbaiki disfungsi ereksi setelah penurunan berat badan dari 10%.
6. Akupunktur
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Penelitian impotensi menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang dipicu oleh faktor psikologis. 64% pria yang menjalani akupunktur selama 6 minggu dapat mengembalikan fungsi seksual dan tidak memerlukan perawatan lebih lanjut.
"Pada disfungsi ereksi psikogenik, pasien memiliki masalah dengan keseimbangan dan parasimpatisnya sistem saraf simpatik. Obat Tradisional Cina mencoba untuk mengembalikan keseimbangan," kata Paul Engelhardt MD, penulis penelitian.
7. Memperkuat otot dasar panggul
Kebugaran terlatih adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati disfungsi ereksi. Para peneliti di Inggris menemukan bahwa obat tradisional dengan melatih otot dasar panggul juga efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.
Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 55 pria impoten, 40% dari otot-otot dasar panggul, juga disebut latihan Kegels, setiap hari selama 6 bulan dapat kembali ke fungsi seksual yang normal.
Ternyata, kontraksi otot-otot digunakan untuk menghentikan urin juga juga dapat mencegah penyumbatan aliran darah selama ereksi. Tegang dan mengendurkan otot-otot panggul kapan saja sambil duduk atau sambil berbaring. Lakukan sampai 18 kontraksi per hari, dengan setiap sesi selama 10 detik.
"Kecuali orang yang memiliki sakit punggung parah, semua orang dengan disfungsi ereksi dapat melakukan latihan dasar panggul," kata Grace Dorey, Ph.D., penulis penelitian.
8. Buka lemari obat Anda
Banyak obat resep dapat menyebabkan disfungsi seksual. Salah satunya adalah obat penurun kolesterol, simvastatin. Pada titik ini, mungkin mempertimbangkan mengonsumsi Viagra, Cialis, atau Levitra untuk merangsang aliran darah ke penis.
"Disfungsi ereksi dapat didiagnosis tidak hanya untuk disfungsi ereksi, tetapi juga untuk diagnosis awal gejala penyakit lain, misalnya, untuk memprediksi serangan jantung. Kerusakan pada arteri selama bertahun-tahun akibat penyakit jantung mempengaruhi arteri kecil di penis , "kata Christopher Steidle, MD, profesor klinis urologi di Indiana University Medical Center di Fort Wayne.
Itulah salah satu alasan untuk menghindari obat-obatan seperti Viagra. Langkah-langkah berikut yang diluncurkan dari MensHealth, Rabu (22/02/2012) akan membuat kehidupan seks Anda untuk menghindari disfungsi ereksi dan gejala lain dari penyakit tanpa minum obat kuat.
A. Matikan rokok
Untuk perokok, peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, kanker paru, dan kanker kandung kemih sudah di depan mata. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Urology juga menemukan bahwa merokok menyebabkan kerusakan pada arteri yang menggandakan risiko total disfungsi ereksi.
"Kabar baiknya, jika ia berhenti merokok pada usia 50 atau sebelumnya, maka kerusakan bisa diperbaiki," kata Andre Guay, MD, direktur Klinik Lahey untuk Fungsi Seksual di Massachusetts.
Ketika Dr Guay ukuran impotensi ereksi pada 10 perokok yang rata-rata 49 tahun, ia melihat ereksi peningkatan 40% hanya dengan satu hari tidak merokok. Para peneliti di Royal College of Surgeons di Irlandia menemukan bahwa taurin, asam amino yang ditemukan dalam ikan, juga bisa membantu menyembuhkan arteri yang rusak akibat merokok.
2. Mengatasi stres
Semua orang tahu stres bisa menekan kondisi psikologis. Ketegangan bisa dirasakan lebih berbahaya karena melepaskan hormon epinefrin, adrenalin seperti hormon yang pergi langsung ke arteri dan perlahan-lahan merusaknya.
"Stres dalam jangka panjang dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah," kata Dr J. Stephen Jones, MD, FACS, seorang urolog di Cleveland Clinic juga penulis dari 'Mengatasi impotensi: Sebuah Urologist Terkemuka Kepadamu Semuanya Anda Harus Tahu '.
Bisa melembutkan ereksi mengeras arteri. Pikiran bahwa stres akan meningkatkan kadar epinefrin. Di sisi lain, jika fokus saat ini, tingkat epinefrin akan berkurang dan pada akhirnya meningkatkan kapasitas ereksi.
3. Berhenti mendengkur
"Mendengkur bisa mengganggu kehidupan seks Anda Semua jaringan tubuh membutuhkan oksigen untuk tetap sehat dan jaringan penis yang sangat sensitif.. Ketika mendengkur, kemudian kekurangan oksigen ke jaringan lain," kata Dr Jones.
Mengobati mendengkur dengan obat tanpa resep tidak akan membantu. Sebuah studi yang dilakukan Angkatan Udara AS menunjukkan bahwa produk anti-mendengkur tidak efektif tanpa resep. Sebaliknya, cobalah menempatkan batu bata di bawah tiang ranjang di kepala untuk kepala sedikit terangkat.
"Mendengkur adalah banyak disebabkan oleh gravitasi. Mengangkat tubuh tanpa menekuk leher akan mengubah efek gravitasi pada jaringan lunak tenggorokan," kata Phillip Westerbrook, MD, pendiri pusat gangguan tidur di Klinik Mayo.
4. Makan coklat hitam
Coklat Epicatechins gelap mengandung flavonoid yang memicu pelepasan bahan kimia yang dapat melebarkan dinding pembuluh darah. Penelitian University of California di San Francisco menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 1,6 ons dark chocolate setiap hari akan meningkatkan pelebaran pembuluh darah lebih dari 10%. Meskipun penelitian ini tidak dilakukan secara khusus pada jaringan penis, tetapi apa yang bermanfaat bagi tubuh akan bermanfaat ke penis juga.
"Mempertahankan lapisan pembuluh darah yang sehat adalah penting untuk memastikan aliran dalam arteri yang baik," kata Kevin McVary, MD, profesor urologi di Northwestern University.
5. Rendah kadar estrogen
"Pria lebih sulit untuk mengubah testosteron menjadi estrogen, dan kadar testosteron lebih rendah dengan tingkat estrogen yang lebih tinggi tidak baik untuk fungsi ereksi," kata Larry Lipshultz, MD, penasihat medis dan laki-laki kepala pengobatan reproduksi pria di Baylor College of Medicine.
Untungnya, menurunkan berat badan dapat membuang kelebihan estrogen dan meningkatkan kehidupan seks Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa sepertiga dari pria obesitas dengan BMI 30 atau lebih dan telah terbukti memperbaiki disfungsi ereksi setelah penurunan berat badan dari 10%.
6. Akupunktur
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Penelitian impotensi menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang dipicu oleh faktor psikologis. 64% pria yang menjalani akupunktur selama 6 minggu dapat mengembalikan fungsi seksual dan tidak memerlukan perawatan lebih lanjut.
"Pada disfungsi ereksi psikogenik, pasien memiliki masalah dengan keseimbangan dan parasimpatisnya sistem saraf simpatik. Obat Tradisional Cina mencoba untuk mengembalikan keseimbangan," kata Paul Engelhardt MD, penulis penelitian.
7. Memperkuat otot dasar panggul
Kebugaran terlatih adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati disfungsi ereksi. Para peneliti di Inggris menemukan bahwa obat tradisional dengan melatih otot dasar panggul juga efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.
Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 55 pria impoten, 40% dari otot-otot dasar panggul, juga disebut latihan Kegels, setiap hari selama 6 bulan dapat kembali ke fungsi seksual yang normal.
Ternyata, kontraksi otot-otot digunakan untuk menghentikan urin juga juga dapat mencegah penyumbatan aliran darah selama ereksi. Tegang dan mengendurkan otot-otot panggul kapan saja sambil duduk atau sambil berbaring. Lakukan sampai 18 kontraksi per hari, dengan setiap sesi selama 10 detik.
"Kecuali orang yang memiliki sakit punggung parah, semua orang dengan disfungsi ereksi dapat melakukan latihan dasar panggul," kata Grace Dorey, Ph.D., penulis penelitian.
8. Buka lemari obat Anda
Banyak obat resep dapat menyebabkan disfungsi seksual. Salah satunya adalah obat penurun kolesterol, simvastatin. Pada titik ini, mungkin mempertimbangkan mengonsumsi Viagra, Cialis, atau Levitra untuk merangsang aliran darah ke penis.
